Das Yogaangebot „Kopfstand“ in der Gruppenstunde soll sowohl Frauen, als auch Männer die Yoga bereits praktizieren oder jene die es lernen möchten, erreichen.

Ich möchte dir in den Stunden auf der Yogamatte, Methoden anbieten, dich selbst auf der Ebene des Geistes, der Atmung und des Körpers zu erforschen, womit der eine oder andere Perspektivenwechsel gelingt.

Durch fliessende Bewegungsabfolgen (Vinyasa) und Asanas aus dem Hatha und Yin Yoga erlebst du dich im Körper, deinem wertvollen Zuhause. Aus der regelmässigen Körperarbeit baust du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht auf. Yoga kann ein fester Teil deines Alltag sein und werden oder als Ausgleich zum Ausdauer- oder Leistungssport dienen. Das konzentrierte, langsame Bewegen wirkt lösend auf muskuläre Verspannungen, harmonisiert Energieblockaden im Meridiansystem und regeneriert verklebtes Fasziengewebe.

Atemübungen, Meditationen, Chants und Achtsamkeitsarbeit bringen dich ins hier und jetzt. Mit der Zeit entsteht ein neues, gut genährtes und waches Körperbewusstsein, bereit für das was dir auf deinem Weg begegnen mag.

Das Yogaangebot Aerial Yoga ist aus Amerika stammende Yoga Praxis mit dem Seidentuch. Die Arbeit im Tuch setzt sich aus Schlingentraining, Akrobatik und Yoga zusammen. Aerial Yoga ist luftig, leicht, trainiert den Mut, das Vertrauen und hat viele spielerische Aspekte. Ideal für Teilnehmer/innen auf der Suche nach neuen Herausforderungen, Bewegungsformen wo man gerne mal Kopf über die Welt betrachtet und in der der Geist sich voll und ganz im Moment aufhalten muss. Aerial Yoga erfordert ein gutes Körpergefühl. Menschen mit Augenerkrankungen oder Bluthochdruck, sowie Schwangere Frauen (Ab Tag 1.) sollten Aerial Yoga nicht üben.

Aktuell können Aerial Yoga Stunden als Personal Trainings auf Anfrage gebucht werden. Nutze dies im ganz individuellen 1 zu 1 Setting oder schliesst dich mit deinen Freunden zusammen, und wir üben gemeinsam (Max. 5 Personen). 

Möchtest du in einer ideal auf dich abgestimmten Yogapraxis angeleitet werden? Oder bist du Yoga Beginner und möchtest dich auf die regelmäßige Teilnahme in der Gruppenstunde gut vorbereitet fühlen? Das Personal Yoga Training ist wie für dich gemacht, individuell und einzigartig.

Mein Repertoire an Iyengar Yoga, Hatha Yoga und Vinyasa Yoga, bieten dir ein breites Spektrum an Bewegungsmöglichkeiten. Eine auf dich zugestimmte Atempraxis und Meditationsarbeit erweitern auf Wunsch dein Erleben im Yoga. 

Regenerierend und unterstützend für verschiedene Heilungsprozessen, ist vor allem das Yin Yoga. Das Üben im Yin holt dich exakt dort ab wo du gerade im Leben deiner Aufbauarbeit stehst. Dysbalancen im Meridiansystem werden ausgeglichen, Faszien Stränge werden dort sinnvoll gedehnt wo es klemmt. Yin Yoga unterstützt dich im sanften Umgang mit dir selbst und wirkt entschleunigend. Personal Yoga im Yin Stil ist ein starker Wegbegleiter ergänzend zum Leistungssport oder einem aktiven Lebensstil.

Zeigt dein Körper dir über Beschwerden ein Ungleichgewicht an, oder plagen dich seit langem Folgen von Operationen oder Abnützungserscheinungen Arthrose und Co? So kann eine Yoga Therapie dir eine grosse Stütze sein und dich in eine bessere, schmerzreduzierte Verfassung bringen, welche mehr Lebensqualität mit sich bringt.

Mit meiner 11-jährigen Yoga Erfahrung, zeige ich dir im Personal Yoga, all die Möglichkeiten wie du dich durch Yoga im Körpergefühl und im «Sein» neu entdecken kannst.