Kundalini Special

Was erwartet dich?

Wir beginnen den Morgen, möglichst mit wenig Frühstück im Bauch mit „Safety Instructions“ für eine gesunde Yoga Praxis mit Kundalini.

Im Anschluss üben wir eine energetisierende Kundalini Stunde. Mantra Singen, Atem Arbeit und klassische Kundalini Bewegungen sind mit am Start. Im Anschluss hast du Zeit fürs Nachspüren und Journaling, also bring dein Schreibmaterial gerne mit.

In einer kleinen Snackpause, stärkst du dich kurz.

Weiter geht’s mit Inhalten zum Zuhören. Du erfährst was die erlebte Praxis mit deinem Nervensystem macht und wie diese Körper, Geist und Psyche beeinflusst. 

Der Ausklang des Morgens zeigt sich in einer sanften Kundalini Yogastunde, mit feinen Bewegungen und tollen Ausgleichsübungen für dein Nervensystem.

Hinterher bleibt Zeit für Fragen und einen anregenden Austausch.

Das WER und WARUM:

Das Kundalini Special, „Einfach mal machen!“ richtig sich an Yogis die Kundalini bereits lieben gelernt haben, jene die Neugierig sind was es damit auf sich hat und jene die aus dem Alltag kurz entfliehen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, da sich Kundalini Yoga in der körperlichen Arbeit sehr von dem klassischen Yoga Stilen unterscheidet.

Das Special gibt dir Ideen und praktische Tools an die Hand, die du gut in deine Yoga Praxis Zuhause mit ein fliessen lassen kannst und zeigt dir Techniken, die du in bestimmten Momenten deines Lebens einsetzen kannst, um gelassener und belastbaren zu reagieren.